Apteekkarin neuvot.

Suun terveydellä on yhteys muuhun terveyteen. Suun tulehdukset saattavat pahentaa monia yleissairauksia kuten diabetesta, astmaa ja reumaa. Hampaiden pinnalle kertyvä bakteeripeite eli plakki aiheuttaa ientulehdusta ja parodontiittia eli hampaiden kiinnityskudossairautta sekä yhdessä sokerin kanssa hampaiden reikiintymistä. Plakki voi kovettua hammaskiveksi, joka edetessään ikenen alle tuhoaa hampaiden kiinnitystä.

Harjaa hampaat kaksi kertaa päivässä 

Harjaa hampaat säännöllisesti aamuin illoin fluorihammastahnaa käyttäen. Tavallisimmissa aikuisten hammastahnoissa fluoridipitoisuus on yleensä noin 1 500 ppm. Kulunut hammasharja ei poista plakkia yhtä tehokkaasti kuin uusi harja, ja sen harjakset voivat vahingoittaa ikeniä. Lisäksi harjaan kertyy vähitellen erilaisia mikrobeja. Hammasharja tulisikin vaihtaa noin kolmen kuukauden välein eli ennen kuin harjakset alkavat harottaa. Hyvä hammasharja on pehmeä, sopivan kokoinen ja sen varsi sopii hyvin käteen. Riittävän pienikokoisella harjalla pystyy puhdistamaan ahtaatkin kohdat. Tutkimusten mukaan sähköhammasharjalla saadaan parempi puhdistustulos kuin tavallisella harjalla. Hampaiden puhdistus on tekninen suoritus, siinä ei tarvita voimaa. Kovalla hammasharjalla ja liiallisella voimalla vahingoitat ikeniä ja hampaita.
Harjaa järjestelmällisesti kaikki hampaat ienrajaa myötäillen. Aloita takahampaista ja kallista hammasharjaa niin, että harjasten päät puhdistavat ienrajan, sekä posken että kielen puolelta. Hampaiden sivupinnoilla harjan tulee olla vinossa kulmassa ienreunaa vasten, jolloin se koskettaa sekä hampaita että ikeniä. Ienreuna on tärkein puhdistettava kohta. Harjaa etuhampaat, kielen puolelta harjattaessa käännä harja vähän pystyyn. Harjaa myös purupinnat. Huolellinen harjaus kestää noin 2 minuuttia. Älä paina kovaa vaan liikuta harjaa nykyttäen eteen ja taakse. Sähköhammasharjaa käyttäessä älä nykytä.
Harjauksen päätteeksi sylje tahna pois suusta. Voit kevyesti huuhdella suun pienellä määrällä vettä. Suuhun olisi kuitenkin hyvä jäädä fluoria pesun jälkeen, joten älä purskuttele voimakkaasti suurella vesimäärällä. Jos hampaiden reikiintymisriski on suurentunut, on hyvä olla harjauksen jälkeen syömättä ja juomatta pari tuntia.

Muista myös hammasvälit

Puhdista hammasvälit joko hammaslangalla, sopivan kokoisella hammasväliharjalla tai harjatikulla. On hyvä puhdistaa myös kielen pinta hammasharjalla tai siihen tarkoitetulla kielenpuhdistimella. Jos hammasvälien puhdistaminen aiheuttaa verenvuotoa ikenistä useampana peräkkäisenä päivänä, syynä on todennäköisesti ientulehdus. Silloin hampaat ja hammasvälit tulee puhdistaa tavallista useammin ja huolellisemmin muutaman päivän ajan. Kun ikenet on puhdistettu ja tulehdus rauhoitettu, verenvuotokin lakkaa. Pidempään kuin muutaman päivän ajan jatkuva ienverenvuoto hampaita puhdistaessa on aina hälytysmerkki, jolloin on hyvä hakeutua suuhygienistille. 

Lue lisää hammasharjan valinnasta täältä.

© Helena Jalonen, apteekkari

Lasten hampaiden hoito. Lapsen suunterveyden ylläpitämisessä keskeisintä ovat terveelliset ravintotottumukset ja riittävä suuhygienia. Vastapuhjenneet hampaat ovat erityisen alttiita reikiintymiselle. Myös ensimmäisten pysyvien poskihampaiden puhjetessa 5-7 -vuotiaana vanhempien kannattaa olla tarkkana lapsen suunterveyden ylläpitämisessä. Reiät muodostuvat helpoimmin ienrajoihin ja hammasväleihin, jotka on hankala puhdistaa. Myös oikomislaitteet keräävät helposti plakkia.

Aloita ksylitolin käyttö heti kun purukumin tai pastillin syöminen sujuu. Ksylitolia kannattaa käyttää säännöllisesti 3–5 kertaa päivässä. Ksylitoli vaikuttaa edullisesti nimenomaan puhkeaviin hampaisiin. Makeisia ei pitäisi syödä joka päivä: lasten karkkipäivä kerran viikossa on hyvä tapa. Anna karkit heti aterian päätteeksi ja niiden nauttimisen jälkeen on hyvä pestä hampaat tai käyttää ksylitolia.

Harjaa hampaat kaksi kertaa päivässä 

Hampaat harjataan fluorihammastahnalla kaksi kertaa päivässä. Lapsen on hyvä harjoitella itse harjaamista pienestä pitäen ja vanhempi voi sen jälkeen harjata lapsen hampaat uudestaan. Lapsen suuhun näkee parhaiten lapsen istuessa vanhemman sylissä rintaa vasten nojaten tai lapsen ollessa makuuasennossa. Hampaiden harjaus kannattaa tehdä järjestelmällisesti, jotta kaikki pinnat tulee puhdistettua: aloita hankalimmasta kohdasta eli takahampaiden sisäpinnoilta, seuraavaksi harjaa ulkopinnat ja lopuksi purupinnat. Ensin harjataan yläleuka ja sitten alaleuka.  Harjaustulos on hyvä tarkastaa siihen asti, kunnes lapsen motoriikka on riittävä eli noin 8–12-vuotiaaksi. Voiman käyttöä on varottava, erityisesti silloin, kun aikuinen suorittaa lapsen hampaiden harjauksen, jottei liian voimakkaalla harjauksella aiheuteta ienten vetäytymiä ja harjausvaurioita.

Lapsen hampaiden puhdistamiseen sopii pieni ja hyvin pehmeäharjaksinen hammasharja. Paksummasta varresta lapsen on helpompi pitää kiinni kuten GUM Baby Monster hammasharja. Osittain puhjenneiden hampaiden pinnat saa puhtaiksi harjalla, jossa on pieni tupsupää.  GUM Junior Monster -hammasharja hohtaa ja vilkkuu minuutin ajan, jolloin lapsi oppii rytmittämään hampaiden harjausta. Myös sähköhammasharja sopii koululaisille: se helpottaa plakin poistamista ja ehkäisee siten ientulehdusta tavallista hammasharjaa tehokkaammin. Viimeistään yläkouluun mentäessä kannattaa alkaa käyttää aikuisten kokoista hammasharjaa esimerkiksi GUM Teens hammasharjaa. Kulunut hammasharja ei poista plakkia yhtä tehokkaasti kuin uusi harja, ja sen harjakset voivat vahingoittaa ikeniä. Lisäksi harjaan kertyy vähitellen erilaisia mikrobeja. Hammasharja tulisikin vaihtaa noin kolmen kuukauden välein eli ennen kuin harjakset alkavat harottaa.

Muista myös hammasvälit

Koululaisen on hyvä aloittaa hammasvälien puhdistamisen harjoittelu hammaslangalla tai harjatikulla. 7–12-vuotiaille sopivissa Plackers Kids -hammaslankainpusseissa on neljä iloista väriä ja hauskaa hahmoa. Hammaslankainta käyttäessä ikenestä voi alkaa vuotaa verta. Kivuton verenvuoto kertoo siitä, ettei lapsen ien ole tottunut hammaslangan käyttöön. Terveistä ikenistä ei vuoda verta. Jos hammasvälien puhdistaminen aiheuttaa verenvuotoa ikenistä useampana peräkkäisenä päivänä, syynä on todennäköisesti ientulehdus. Silloin hampaat ja hammasvälit tulee puhdistaa tavallista useammin ja huolellisemmin muutaman päivän ajan. Kun ikenet on puhdistettu ja tulehdus rauhoitettu, verenvuotokin lakkaa. Pidempään kuin muutaman päivän ajan jatkuva ienverenvuoto hampaita puhdistaessa on aina hälytysmerkki, jolloin on hyvä hakeutua suuhygienistille.
 
Käytä fluorihammastahnaa

Lapsille on omia hammastahnoja, jotka sisältävät vähemmän fluoria kuin aikuisten tahnat ja ovat miedomman makuisia. Lapsille tarkoitettujen hammastahnojen fluoripitoisuus vaihtelee 0,05–0,11 % (500–1100 ppm). Lapsi voi käyttää fluorihammastahnaa siitä alkaen, kun ensimmäiset hampaat puhkeavat.
Alle 3-vuotiaille riittää hammaspesuun pieni sipaisu hammastahnaa esimerkiksi Elmex lasten hammastahna, 3-5-vuotiaille lapsen pikkusormen kynnen kokoinen nokare ja 6 vuoden iästä alkaen noin herneen kokoinen määrä esim. Elmex Junior hammastahnaa. Koululaisille käy tavallinen aikuisten fluorihammastahna kuten Apteq hoitava hammastahna, jossa on erittäin korkea ksylitolipitoisuus ja ainutlaatuinen hellävarainen vaahtoamismekanismi. Erikoishammastahnat kuten hammaskiveä ehkäisevät tai valkaisevat tahnat eivät sovi lapsille.

Lue myös ikääntyneen suun terveydestä.
 
© Helena Jalonen, apteekkari